こんな日は基礎練習
一昨日の台風はすごかったですね。
みなさんのお住まいの地域やお勤め先は、ご無事でしたか？
関東は台風から抜けたとはいえ、昨日はまだ風も強くて遊びに行くにはコンディションが悪いのでおちびたちもご不満な様子。
そんなときはコンパネ！
設置した途端、案の定わらわらと寄ってきました。
そして新しい靴を履かせてあげると大喜び。
私も靴を履いて、早速ストレッチを始めました。
まず凝り固まった肩と背中をほぐすことから。
ゆっくり深く呼吸をして身体の隅々まで酸素を届けると、日ごろいかに呼吸をないがしろにしているかがわかる。
そして肩甲骨のあたりからゆっくりブラソを動かしてみると、水平の位置から頭のてっぺんにかけて持っていくのがかなりきつくなっていました（泣）
おんぶする機会が多いのでついつい猫背になりがちだけど、丹田に力を入れて背筋を伸ばすことを意識しようとあらためて思った次第です。
それから課題のブエルタ。
きちんと靴を履いて意識してブエルタの練習をするなんて何年ぶりだろう。
やっぱり最初はふらつきました。
でも、太ももの内側をぐっと引き締めて、自分が串刺しになっているイメージで（ってちょっとグロテスクだけど）まわると、ずいぶん安定していました。
２０分くらい練習したところで吐き気をもよおしダウン。
横になっていると、おちびたちが馬乗りになって踏みつけたり顔面にダイブしてきたりで、全然休むことはできませんでしたが…。
それでも自宅練習のメニューがなんとなくかたまってきて充実感を覚えたのでした。
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